Peștele pe care italienii îl consumă aproape zilnic. Este alimentul perfect pentru longevitate
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că dieta are un rol crucial pentru sănătatea noastră. Iar acest lucru nu se vede numai în greutatea corporală, ci și în speranța de viață. O dietă sănătoasă poate fi foarte importantă pentru longevitate, iar în Italia, un anumit pește este consumat aproape în fiecare zi, deoarece ajută oamenii să trăiască mai mult.
O dietă sănătoasă este crucială pentru o sănătate cât mai bună. Alimentele care ajung în farfuria noastră ne pot ajuta organismul să funcționeze într-un mod armonios, iar acest lucru înseamnă și o speranță de viață mai crescută. În Italia, de exemplu, există un anumit tip de pește consumat aproape în fiecare zi, perfect pentru longevitate.
Mai precis, este vorba despre sardine, ton și macrou, consumate mai ales în regiunile de coastă din Italia. Acest tip de carne este foarte bogat în acizi grași omega-3, fiind foarte benefic pentru sănătatea inimii. În plus, la fel de populare sunt și fructele de mare, din același motiv.
Peștele este foarte popular în Italia
De asemenea, în pește, în general vom găsi și vitamina D, B12, iod, cât și seleniu. Indiferent de ce fel de dietă am ține, un sfat comun pe care îl vom primi de la orice specialist este să consumăm cât mai multă carne de pește.
Iar la fel de bun pentru inimă mai este și un alt produs popular în Italia: uleiul de măsline extra-virgin. Datorită faptului că este bogat în grăsimi mononesaturate și antioxidanți, el este foarte bun pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
Unele alimente sunt perfecte pentru longevitate
Un alt aliment popular în Italia și care are efecte benefice pentru longevitate este unul care poate fi consumat oricând, ca o gustare sănătoasă. Mai precis, este vorba despre nuci, migdale și stafide, care conțin grăsimi sănătoase și oferă un plus de energie pe parcursul zilei.
Astfel de alimente pot fi ideale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Ele nu numai că sunt bune pentru a ține greutatea corporală sub control, dar vă vor putea ajuta să aveți parte de o viață cât mai lungă, alături de cei dragi.
